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秋季有哪些心理现象?

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天气对人的心理会产生相当大的影响,而每到秋季,更是心理问题频发的季节。古人云“多事之秋”,也暗示了这个道理。对于秋季的心理问题,做好预防是关键。

为什么秋季会对人的心理产生如此巨大的影响呢,从中医的观点来看,秋季天气由热转寒,阳消阴长,人体开始出现变化。阳衰的人,尤其是女性,特别容易情绪低落和抑郁。这也正是为什么有刘禹锡“自古逢秋悲寂寥”的千古名句的原因所在。

那么,秋季之时,如何预防心理疾病的发生呢?除了做好身体锻炼,还有什么办法没?

首先,树立正确的人生观,心胸开阔,对事情有全面冷静的分析。遇到不顺心的事,或者是沉重的打击,不要长时间困在中间,要学会解脱出来。把心放开,一切都不是那么重要和困难。

其次,对自己不能过分苛求。人的能力是有限的,做事情应该在力所能及的范围内进行。对自己设定过于宽大的目标,一旦完成不了,就会感到沮丧和失落。对于人的心理而言,取得一定的成就感才能保持心情畅快,老是失败的话只会愈发难过。如果失败是自己给自己强压造成的,那就是个人可调整原因,完全可以避免。

不要自己跟自己过不去,因为你会过不去。有些人喜欢钻牛角尖,遇到问题自己跟自己较劲,不断责备自己,最终什么都没干反而精疲力竭。这就是典型的自己跟自己过不去,自己让自己累得半死。如果你不学会改变,最后你自己会过不去。

遇到不愉快的事情,尽快平复心情,不要被不良情绪所困扰过久。有不开心的事情,心情难受是很正常的。但是越早恢复良好情绪,就能越早全身心投入更重要的奋斗中。

试想你遇到一件不开心的事就一直在那里难过,什么也做不好,除了浪费你的宝贵的精力和时间,还有什么意义呢?

人一天中能够用来努力工作的精力是有限的,这短暂的精力充沛时段可以发挥无穷的功力,你却把它花在了生气上面!

多去交往,不管怎样,和别人交往,至少可以分散你的注意力,同时让你的心境变得更加豁达,对调整情绪非常有益。

秋天其实是一个非常美好的季节,千万不要被坏情绪所破坏。

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